Программа для беременных


Топ-8 лучших приложений на Андроид для беременных и молодых мам - Приложения - Каталог статей - MedicMobile.ru

В наше время инновационных технологий практически у каждого есть гаджеты на андроид, куда можно скачать массу интересных и полезных приложений для будущих и молодых мам. Теперь вам будет, чем заняться в транспорте, в очереди в поликлинику или просто в свободное время.

«Дневник беременности» [скачать]

Цена: Бесплатно | ОС: Android 3.2+ | Язык: Русский

Такое приложение будет полезным для активных будущих мам, которым некогда высчитывать дни и недели своей беременности. Вам необходимо лишь корректно заполнить все данные о себе и приложение будет регулярно предоставлять вам важную информацию. В любое время вы сможете узнать, какая сейчас у вас неделя беременности, сколько весит ваш малыш и, какого режима следует придерживаться на данном сроке. Также приложение поможет вам рассчитать дату начала декретного отпуска и всегда напомнит об очередном плановом визите к гинекологу.

 

 

«Питание беременной» [скачать]

Цена: Бесплатно | ОС: Android 4.0.+ | Язык: Русский

Что можно кушать при беременности? Какая пища будет полезна будущему малышу, а что, наоборот, принесет вред? Эти и масса других вопросов возникают у многих мам. У врача-гинеколога не всегда есть время, чтобы уделить внимание данному вопросу, поэтому приходится искать ответы на свои вопросы самостоятельно. Но в нашем современном мире, где правит интернет, это не проблема. Установите себе специальное приложение и вы всегда будете в курсе того, что можно, а что нельзя кушать беременной. Это очень интересная программа, которая содержит информацию о пищевой ценности, сколько и каких содержится витамин, полезных микро- и макроэлементов в том или ином продукте.

 

 

«Клуб молодых мам» [скачать]

Цена: Бесплатно | ОС: Android 4.0.+ | Язык: Русский

Большинство женщин, узнав о своем интересном положении, тут же начинают искать своих единомышленниц, вступая в различные тематические группы в социальных сетях. Данное приложение является альтернативой «мамскому» форуму, только в более удобном и доступном виде. Здесь вы сможете не только найти полезные статьи и заметки о беременности и воспитании ребенка, но и задать любой интересующий вопрос. Опытные мамочки с удовольствием подскажут вам, какую коляску выбрать, где выгоднее купить приданое для малыша, когда лучше начинать первый прикорм и т.д. Также в интерактивном клубе есть специальный раздел, где вы сможете покупать и продавать детские вещи – отличный способ сэкономить!

 

 

«Калькулятор родовых схваток» [скачать]

Цена: Бесплатно | ОС: Android 1.6.+ | Язык: Русский

Данное приложение пригодится женщинам, чья беременность близится к 36 неделе. Чтобы не подсчитывать самостоятельно периодичность и частоту схваток, гадая: «ехать уже в роддом или еще рано?» воспользуйтесь удобным гаджет-калькулятором. К тому же, данное приложение поможет вам определить, настоящие это схватки или ложные.

 

 

«Радионяня» [скачать]

Цена: Бесплатно | ОС: Android 4.0.+ | Язык: Русский

Благодаря данному приложению, вы сможете сэкономить приличную сумму на покупке такого девайса как «Радионяня», тем более, если пользоваться им вы планируете не часто. Для работы приложения вам необходимо ввести в программу номер телефона, на который будет отправлен сигнал, если вдруг малыш проснется, когда вас не будет рядом. Приложение можно установить как на телефон, так и планшет. Учтите, что стоимость сообщения платная, поэтому всегда держите под контролем баланс вашего телефона.

 

 

«Дневник малыша [скачать]

Цена: Бесплатно | ОС: Android 2.3.+ | Язык: Русский

Еще одно очень полезное для молодых родителей приложение, которое не даст вам пропустить важные события из жизни своего малыша. Мамы очень часто переживают, если их ребенок не делают того, что же умеют сверстники. Используя данное приложение, вы всегда будете в курсе того, чему должен учиться малыш в определенном возрасте. Также можно воспользоваться такой полезной функцией как расчет нормы роста и веса. Введите данные своего ребенка и сравнивайте с показателями, оптимальными для данного возраста.

 

 

«Мой ребенок» [скачать]

Цена: Бесплатно | ОС: Android 4.0.+ | Язык: Русский

Данное интерактивное приложение содержит всю самую актуальную информацию о беременности и родах. Вы узнаете об особенностях питания в каждом триместре, как бороться с токсикозом, отеками и другими «прелестями» материнства. Вас ждет масса полезных советов для беременных и молодых мам всего в одном приложении!

 

 

«Родительские беззаботы»

Малыш растет и развлечь его с помощью яркой игрушки или погремушки уже не удается? Чтобы ребенок не скучал в дороге или в детской поликлинике, воспользуйтесь данным приложением и вы всегда будете знать, как отвлечь своего малыша. Здесь собрано множество интересных стихотворений, загадок, скороговорок и даже сказок. Есть удобная форма поиска, которая поможет вам быстро найти нужный раздел. Интересно будет не только детям, но и взрослым!

 

 

Несмотря на то, что сегодня для будущих и молодых мам существует достаточно большое количество всевозможных приложений, не следует пользоваться ими слишком фанатично. Особенно если это касается здоровья и полноценного развития вашего ребенка.

medicmobile.ru

10 самых интересных мобильных программ для беременных для Android и Iphone

Я стала выглядеть сногсшибательно!

Бородина: "Через месяц я была поражена эффектом, я похудела на 12 кг! Это злейший враг жира! Чтобы похудеть за 7 дней, нужно..."

Современные технологии делают мир проще. Теперь для получения необходимой информации достаточно сделать несколько кликов на своем телефоне. Для будущих мам это отличный способ упрощения процесса беременности. Огромное количество приложений, что существует сегодня, помогает женщинам быть в курсе всего, что происходит с ними и с ребенком на каждом этапе его развития. К тому же, такие программы успевают повеселить прекрасный пол и вдохновить.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Я беременна

Приложение является своеобразной энциклопедией для мамочек. С его помощью женщина узнает, как развивается ребенок на разных стадиях беременности, и какие изменения происходят с телом на различных триместрах.

Программу можно полностью подстроить под себя. Вся необходимая информация об индивидуальном развитии плода будет накапливаться в телефоне.

Достаточно ввести данные (рост, вес, дата последних критических дней), после чего открывается ряд полезных вкладок: расписание приема медицинских препаратов или определенных продуктов, график роста малыша, дневник беременной, график посещения доктора, расчет схваток и т. п. Все, что нужно будущей маме в одном компактном приложении!

The app was not found in the store. 🙁

Preggie

Preggie — это социальная сеть, созданная специально для будущих и действующих мам. Приложение дает возможность представительницам прекрасного пола обмениваться друг с другом жизненным опытом, что связан с беременностью, родами и воспитанием детей.

Программа собирает в одном месте женщин со всего мира. Она доступна для скачивания в 160 странах, потому и является интернациональной. Чем больше участников, тем больше полезной информации можно получить.

Создается дополнительная возможность найти новых подруг. В профиль можно выкладывать фотографии себя и малыша. Обмен лайками и комментариями, а также полезными советами придется кстати каждой женщине.

Ask Mama

Приложение, которое поможет узнать о беременности от «А» до «Я». Тут можно получить ответы на все вопросы, что волнуют будущую маму или папу. Достаточно просто ввести вопрос в строке и подождать, пока на него ответят.

Своеобразный форум, который позволяет получить ответы даже на самые нелепые, но волнующие вопросы. Люди, что уже переживали подобные ситуации, без проблем помогут разрешить проблему дельным советом.

Регистрироваться можно под вымышленным ником, сохраняя при желании анонимность. Хорошим дополнением является поиск. Он помогает найти волнующие вопросы уже с ответами, что предоставлялись ранее.

Sprout

Красочная программа, позволяющая будущим мамам увидеть внутриутробное развитие ребенка своими глазами. 3D изображения создают дополнительную реальность, в которой без проблем можно проследить рост плода и его изменения до самих родов.

Приложение имеет и несколько дополнительных функций. Они не менее полезны беременным.

  • Получение оповещений о возможных изменениях в самочувствии женщины.
  • Ведение учета о посещении врача + записи основных заметок и рекомендаций.
  • Предоставление списка необходимых вещей для новорожденного.

Перед использованием требуется ввести некоторые характеристики (рост, вес, срок беременности и т. п.).

Baby Pics

Программа, что была создана для эстетического удовольствия будущих мам. Большая галерея милых фотографий с участием малышей и их родителей в различных амплуа. Развлечение для души и получения дозы умиления.

Можно создавать свою коллекцию фото, на которых отобразиться весь процесс вынашивания ребенка шаг за шагом. Еще один способ запечатлеть лучшие моменты беременности. А забавные надписи на фото будут поднимать настроение.

Календарь беременности

Для любительниц заранее все просчитывать и планировать создано такое приложение. С первого взгляда может показаться, что это обычный календарь. Однако он многофункциональный.

Во-первых, он дает возможность полноценно следить за беременностью. Каждый день создается графа с краткой информацией о самочувствии и основных событиях.

Во-вторых, помогает не забывать о походах к врачу или о других не менее важных делах.В-третьих, просчитывает дату родов. Хотя важно помнить об индивидуальности каждого организма. Потому показания не всегда будут абсолютно точными.

Baby Heartbeat Listener

Для того чтобы услышать своего малыша, не обязательно покидать дом. Даже с дивана вставать не придется. Приложение позволяет проследить сердцебиение плода с помощью телефона. Конечно, поход к врачу будет эффективнее, однако добиться желанного результата можно и в домашних условиях.

Лучше всего начинать прослушку с 15 недели беременности, поскольку на ранних сроках биения сердца практически не слышно. Инструкция весьма простая: соблюдать полную тишину, приложить телефон как можно ближе к месту, где расположен ребенок. Придется подождать несколько минут, чтобы поймать четкие звуки. Лучше всего слушать в наушниках. Так ритм будет прослеживаться четче.

Планирование пола ребенка

Самым любознательным родителям будет хотеться узнать пол ребенка еще до того, как УЗИ сможет это показать. Приложение разрабатывалось специально для таких людей. стопроцентную информацию получить вряд ли удастся, но приблизительно можно просчитать, кого ждать семье.

Все вычисления базируются на данных, что предоставляет женщина в специальной анкете. Существует несколько способов вычисления пола: по группе крови родителей, по дате зачатия, по возрасту родителей и т. д. Весьма занятное занятие.

Счетчик схваток

Приложение способно помочь будущим мамам в начале родового периода. Оно вычисляет промежуток времени между схватками, что позволяет женщине морально подготовиться к каждой новой волне боли.Принцип работы очень прост. Нужно засекать, когда начинается схватка, и когда она заканчивается. Так отметить несколько схваток, после чего программа самостоятельно анализирует предродовую деятельность и дает информацию о сложившейся ситуации.

100 советов Доктора Папы

Беременность — это важная часть жизни не только для мам, но и для будущих пап. Они, как правило, переживают не меньше женщин, потому им нужно быть осведомленными и разбираться в каждом нюансе, что связаны с детьми.

Известный детский психолог и врач готов поделиться дельными советами. Рекомендации разнообразные: от поддержки жены до воспитания ребенка. Весомый плюс — наличие ссылок на полезные статьи специалистов. Сильный пол тоже сможет поучаствовать в процессе беременности.

Рождение ребенка — очень трепетный процесс, который требует к себе много внимания. Чтобы малыш был здоров и мог полноценно развиваться, нужно приложить максимум усилий и в период беременности, и после родов.

Важно! Не стоит забывать о том, что мужчина должен принимать участие в вынашивании ребенка не меньше, чем это делает его женщина. Поддержка и сильное плечо рядом помогут сделать беременность праздником.

Вконтакте

Facebook

Google+

Одноклассники

Мой мир

budymamoi.ru

Лучшие упражнения для беременных

Комплекс упражнений, который позволит беременным женщинам оставаться в тонусе на всем протяжении срока, снизит вероятность отека конечностей, судороги, а также физическое и эмоциональное утомление.

Насколько полезны физические упражнения для беременных женщин? Не опасна ли физкультура для беременных? Если вы считаете, что беременная женщина должна лежать в постели все 9 месяцев, вы ошибаетесь! Ей полезно и нужно тренироваться! Прочтите эту статью, и вы узнаете, каких результатов беременные женщины могут достичь с помощью упражнений, что является лучшей тренировкой для беременных женщин и как часто следует тренироваться беременным?

Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений.

Тренировки во время беременности дают много преимуществ и матери, и ребенку. Очень важно, чтобы врачи разрешили выполнение физических упражнений во время беременности. Ведь обычно врачи считают, что это не очень хорошая идея, заниматься в спортзале беременной женщине.

Выполнять тренировки во время беременности можно, только если будущая мама выполняла их и до беременности. Тренировки должны быть прекращены, если у вас начались кровавые выделения или любое фонтанирование жидкости из влагалища, внезапный отек конечностей, сильная головная боль, головокружение или припухлость и боль в икроножной части. Упражнений с высоким риском следует избегать.

Изменения в организме при беременности

Сердечно-сосудистые изменения

Беременность предполагает самые разнообразные физиологические изменения. Сердечно-сосудистая система подвергается чрезвычайному воздействию. Объем крови увеличивается на 40-50%, сердечный выброс увеличивается на 30-50%, ударный объем увеличивается на 40%.

В течение первых нескольких недель беременности частота сердечных сокращений (ЧСС) увеличивается на 8 ударов в минуту, на 32 неделе – до 20 ударов в минуту, потребление кислорода увеличивается на 10-20%. Во 2-м или 3-м триместре максимальная работоспособность сердца беременной женщины снижается на 20-25%.

Гормональные и метаболические изменения

Во время беременности происходят изменения в уровне прогестерона, релаксина и эстрогена. Изменения этих гормонов вызывают рост матки, а также тканей молочной железы. Также происходит снижение тонуса гладкой мышцы. Гормональные изменения вызывают размягчение связок вокруг суставов. Это наиболее заметно в пояснично-крестцовой и тазовой областях.

Гормональные изменения обычно вызывают тошноту, рвоту и снижение аппетита. Это, как правило, происходит в течение первого триместра беременности. Из-за метаболических изменений беременные женщины должны потреблять свыше 3000 ккал в день.

Изменения костно-мышечной системы

Среднее увеличение веса женщин во время беременности составляет 12 кг. Из-за избыточного веса происходят изменения в осанке. Они в свою очередь создают мышечный дисбаланс. Брюшная стенка растягивается. Поясничные мышцы позвоночника укорачиваются, а верхние мышцы спины становятся длинными и слабыми. Передние мышцы груди и плеч становятся по-настоящему плотными. Как голова ребенка смещается вперед, увеличивается мышечная активности в задней части шейки матки.

Все это говорит о том, что упражнения для беременных могут принести несравнимую пользу и помочь будущей матери быстрее прийти в форму после родов.

Предупреждения

Беременные женщины не должны выполнять приседания, потому что это может вызвать отделение плаценты из матки. Убедитесь, что вы используете только легкие веса. Кроме того нельзя выполнять резкие движения, каждое упражнение беременным следует делать медленно и правильно. Не забывайте дышать во время выполнения упражнений, чтобы вашему ребенку хватало кислорода. Пейте много воды в течение дня, особенно перед тренировкой и после нее. Выбирайте здоровые продукты и постарайтесь делать 4-5 небольших приемов пищи в день.

Польза физкультуры для беременных

Благодаря упражнениям для беременных будущие мамы могут сохранить или улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, а также мышечную силу и гибкость. Они также смогут испытывать меньше дородовых неудобств: запор, отек конечностей, судороги, тошноту, варикозное расширение вен, бессонницу, усталость, боли в спине и другие ортопедические заболевания.

Женщины могут улучшить свою осанку вместе с биомеханикой тела, повысить уровень энергии и ускорить циркуляцию крови. Физкультура для беременных полезна, но женщины должны поддерживать более низкий пульс в спокойном состоянии.

При регулярных тренировках у беременных происходит значительное сокращение набранного веса. Значительно сокращается количество родовых проблем: снижение риска кесарева сечения на 75% и материнского истощения – на 75%. Происходит 50%-ное снижение необходимости использовать окситоцин (который помогает стимулировать роды).

Исследования показали, что при регулярных занятиях физкультурой у беременных наблюдается 30%-ное снижение активного времени родов. А после родов во время восстановления происходит меньше случаев послеродовой депрессии.

Физкультура для беременных

Программа включает в себя легкие тренировки с отягощениями вместе с кардиотренировками. Прорабатывайте все основные части тела за исключением мышц брюшного пресса и мышц нижней части спины. Тренировать эти две группы мышц во время беременности может быть не безопасно.

Цель тренировок беременных женщин не накачаться, а оставаться в форме, поэтому используйте только легкие веса. Тяжести обходите стороной, потому что в конечном итоге вы можете повредить себе и своему ребенку. Выполняйте каждое упражнение для беременных в 3 подхода с 15 повторениями. Периоды отдыха должны быть достаточно короткими – в пределах 2-3 минут.

Многие беременные женщины ощущают боль в спине, главным образом это происходит потому, что 12-15 кг веса, набираемого во время вынашивания ребенка, большей частью распределяются вокруг брюшной области.

Это заставляет центр тяжести женщин перемещаться вперед, что приводит к большей кривизне в нижней части позвоночника. Решение этой проблемы лежит в растягиваниях. Легкие растягивания необходимо выполнять после разминки, особенно если вы хотите предотвратить боли в спине.

Наряду с силовыми тренировками существуют кардиотренировки и это действительно отличная физкультура для беременных женщин. Одним из лучших видов сердечно-сосудистой деятельности для беременной женщины может стать плавание. Оно позволит укрепить сердце, а также улучшит доставку кислорода к мышцам. 

Плавание благоприятно воздействует на ваши плечи и мышцы живота, а это понижает высокое кровяное давление и улучшает подвижность суставов.

Плавание – одно из самых приятных сердечно-сосудистых упражнений, но когда дело доходит до расслабляющих упражнений для беременных, йога все же занимает место номером один. Йога хорошо расслабляет, да и в целом она очень полезна беременным женщинам. Йога может помочь вам подготовить ваше сознание и тело для одного из самых волнующих периодов беременности – родов и рождения ребенка.

Частота тренировок для беременных

Беременные женщины должны тренироваться 5 дней в неделю, где 3 дня – это легкие тренировки с отягощениями, 1 день кардиотренировок и 1 день йоги. Программа тренировок, предложенная нами, исключает выходные дни, так что вы можете отдыхать и проводить время так, как вам хочется. Каждые 2 или 3 месяца рекомендуется брать неделю отдыха.

Внимание: Исследования показали, что женщины, которые тренируются 5 дней в неделю, рожают детей с меньшим весом. Единственная причина снижения веса при рождении заключалась в том, что у них было меньше подкожного жира, чем у других. Через 5 лет эти дети не отличались от тех, кто родился в то же время от неспортивных матерей.

Также убедитесь, что вы немного изменяете вашу программу упражнений для беременных каждые несколько недель или месяцев. Как можно чаще общайтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы находитесь в здоровом состоянии. Ведите дневник тренировок и показывайте его врачу, чтобы убедиться в правильности ваших действий.

Записывайте программу тренировок и рацион в тетрадь. Указывайте время, когда вы пришли и ушли из тренажерного зала, и все выполняемые упражнения вместе с количеством подходов и повторений. В плане диеты записывайте все, что вы съели, количество приемов пищи, количество калорий, а также количество жиров, углеводов и белков за каждый прием пищи.

Делайте это ежедневно, и, когда вы родите ребенка и посмотрите на все, что вы сделали, вы будете поражены и будете гордиться своими достижениями!

Программа тренировок для беременных

Недельная программа

Предродовые тренировки беременным

Не существует одной тренировки, которая бы подходила всем. Тренировка должна быть индивидуальной для каждой беременной женщины. Женщины должны тренироваться на уровне комфорта, что должно быть на уровне 5-8 на шкале СВН (субъективно воспринимаемая напряженность), состоящей из 10 уровней. С течением времени надо будет заниматься меньше, чтобы достичь того же уровня СВН.

Всегда следует избегать тренировок до изнеможения. Продолжительность тренировок должна определяться их интенсивностью. Таким образом, если интенсивность повышается, продолжительность должна уменьшаться. Тренировки, состоящие из кардиоупражнений для беременных, должны длиться не более 45 минут.

В 3-м триместре эмбриональное питание и энергетический баланс очень важны. Если во время тренировки сжигается больше калорий, значит, необходимо потребить их еще больше, чтобы помочь сбалансировать энергетический уровень. Активное питание в 3-м триместре беременности может быть трудным, поскольку объем желудка становится меньше, и возникает риск изжоги.

Важно быстро реагировать на любой мышечный дисбаланс, вызванный беременностью. Он может привести к дискомфорту, боли или даже травме. Наиболее важными мышцами, которые следует укрепить, являются лопаточные сократительные мышцы, брюшной пресс и диафрагма таза. Мышцы поперечного брюшного пресса следует сначала тренировать изолированно, а затем интегрировать в другие упражнения для беременных.

Сильная диафрагма таза будет способствовать улучшению контроля и отдыха во время родов. Эти пять слоев мышц и фасций крепятся к тазу. Они поддерживают внутренние органы и влияют на мочевой пузырь, кишечник и половую функциональность. Упражнения Кегеля являются отличным способом для укрепления мышц тазового дна.

3-дневная программа для беременных 1-й и 2-й триместр

Недельная программа №1

Отдыхайте 1-2 минуты между подходами, в зависимости от СВН сформируйте тренировку соответствующим образом

Отдыхайте 1-2 минуты между подходами, в зависимости от СВН сформируйте тренировку соответствующим образом

5-дневная программа для беременных 1-й и 2-й триместр

Недельная программа №2

Отдыхайте 1-2 минуты между подходами, в зависимости от СВН сформируйте тренировку соответствующим образом

Отдыхайте 1-2 минуты между подходами, в зависимости от СВН сформируйте тренировку соответствующим образом

Начиная с 3 третьего триместра и до рождения, все упражнения выполняются в положении стоя или на высокой наклонной плоскости.

Теперь вы знаете, какую огромную пользу приносят упражнения для беременных. Ведь беременность – это не повод забросить активную жизнь и свое тело, а наоборот, отличная возможность поддержать свой организм на протяжении этих долгих и счастливых 9 месяцев. Занимайтесь физкультурой, будьте активны и берегите свое здоровье!

bodymaster.ru

Программа для беременных

На сегодня вы свободны от всех привычных забот? Отдохните душой и телом — это так приятно! Спа для беременных отличный способ расслабиться.

SPA для беременных в салоне ведет специалист со специализацией – акушерство и гинекология.

Многие из нас, оставшись дома в одиночестве, откровенно скучают и не знают, чем себя занять. Ужин давно приготовлен, все книжки прочитаны, ну а генеральную уборку со сдвиганием мебели в интересном положении делать не рекомендуется. Собираетесь опять убивать время перед телевизором? Не стоит! Лучше займитесь собой! Это не только приятно, но и полезно. Тем, кто всегда занят и скучать не привык, тоже рекомендуется.

 

Что же противопоказано для беременных женщин?

1 — Ей противопоказано все экстремальное и сильное. Контрастные процедуры, слишком жаркая сауна, некоторые виды обертывания и компрессы.

2 — Все „стрессовые" процедуры, мезотерапия или борьба с целлюлитом, заменяем на поддерживающие. Забудем на время о вакуумном и ультразвуковом видах массажа, лазерной и фотоэпиляции.

Программы для будущих мам должны составляться индивидуально, в зависимости от сроков беременности и общего физического состояния.
 

СПА процедуры для беременных.

Первый триместр — именно в это время идет формирование органов и систем малыша, и нужно быть особо внимательной к своему здоровью. Вредны перегрузки и недосып, зато полезны расслабление и спокойные прогулки. Если вас мучает токсикоз, предупредите SPA-мастера, и тогда он тщательно проветрит помещение от запаха благовоний и аромамасел.

За девять месяцев меняется фигура, кожа становится гиперчувствительной. Главные проблемы — целлюлит, пониженный тонус кожи и растяжки. Опытный врач-косметолог поможет справиться с этими неприятностями. Вода, витамины, минералы, аминокислоты и натуральные растительные масла необходимы вашей коже. Постоянное увлажнение и воздействие руками помогает ей справиться с гормональным всплеском, снимает раздражение.

Второй триместр — время, когда можно активно применять SPA-уход за лицом во время беременности, но важен выбор косметики. Эфирные масла заменяются на гипоаллергенные препараты, специальное масло-основу. Во время беременности держитесь от соляриев подальше. Искусственное солнце потенциально вредно для крохи, опасно и появление так называемой маски беременности — пигментных пятен на лбу и щеках.

Третий триместр — самое время для SPA-педикюра и массажа утомленных стоп. Побалуйте свои ножки и пальчики. В то же время нельзя делать сильный массаж ног выше ступни во избежание травм и микротравм венозной системы. Опытные SPA-терапевты умеют обходить эти зоны, расслабляя их, используя отдельные точки или легкие прикосновения.

СПА массаж для беременных.

Бережный SPA-массаж улучшает циркуляцию крови и лимфы, помогает нормализовать сон. Но, пожалуй, главный эффект от регулярного массажа — психосоматический. Массаж снимает мышечные зажимы и напряжения, возвращает будущей маме ощущение собственного тела. Такая телесность, умение слушать себя и управлять собой необходимы в родах, когда тело должно действовать эффективно, в соответствии с ритмами родового процесса, расслабляться. Когда это нужно, и напрягаться с той силой, с которой необходимо.

 

Морские программы Thalasso Bretagne для подготовки к беременности, для беременных и реабилитации после родов

Французская фирма Thalasso Bretagne предлагает разработанные в крупнейших европейских талассоцентрах программы, которые эффективны, безопасны и экономичны.

Программы подготовки к беременности включают весь спектр процедур, направленных на мягкую детоксикацию и минерализацию организма женщины. Стимуляция работы центральной нервной системы, в том числе системы гипоталамусгипофиз, релаксация, усиление кровообращения благотворно сказываются на общем состоянии женщины и способствуют восстановлению детородной функции и сохранению беременности. Основными процедурами в программах сознательного материнства являются обертывания «Детоксикация» и «Контур Тела» Thalasso Bretagne. Интересные программы фанготерапии – использование уникального Морского Пелоида Геранды позволяют работать с пациентками при проблемах спаечного бесплодия.

Программу подготовки к плановому зачатию может пройти и будущий отец. Глубокая детоксикация, релаксация и улучшение кровообращения, в том числе в области малого таза, способствуют зачатию и рождению здорового малыша.

Программы Thalasso Bretagne в период беременности выполняются с 12-й по 34-ю неделю и являются безопасными, эффективными и очень приятными для будущей мамы. Они позволяют решать конкретные проблемы: контролировать прибавку веса, снижают риск появления варикозной болезни и целлюлита, препятствуют появлению стрий или уменьшают их проявления. Морские программы обеспечивают релаксацию и покой, способствуют повышению тонуса и эластичности кожи, активно насыщают организм всеми необходимыми минералами в биодоступной форме, в том числе и йодом. На фоне беременности возникают дополнительные потери йода за счет увеличения его почечного клиренса. Основная роль йода – участие в образовании гормонов щитовидной железы, которые в период беременности определяют развитие мозга плода и интеллект ребенка в последующие годы жизни.

Программы Thalasso Bretagne в период беременности выполняются с учетом физиологии беременной женщины и в максимально мягком варианте. Например, нагрев исключен, а процессы минерализации активно протекают благодаря высокой степени измельчения водорослей, что является особенностью марки Thalasso Bretagne.Прекрасное самочувствие, устранение отечности и лимфостаза, повышение эластичности и тонуса кожи, профилактика зуда и растяжек, уменьшение аппетита и контроль прибавки веса достигаются выполнением обертываний «Водоросли и Зеленая Глина», «Укрепляющее обертывание», «Морская Грязь».

Программы Thalasso Bretagne «Восстановление после родов» могут выполняться уже через 3 недели после родов. Это могут быть как общие процедуры – обертывания или ванны, так и локальные методы, воздействующие на конкретные зоны: живот, грудь, бедра, ягодицы. Программы формируются с учетом индивидуальных особенностей и, конечно, лактации. Кормящие мамы получают уход, способствующий быстрому восстановлению формы, устранению обвисания кожи, поддержке и стимуляции лактации. Мамы, в силу каких-то причин не имеющие возможности кормить, получают процедуры, которые устраняют излишние объемы, подтягивают кожу, восстанавливают и улучшают форму. Эти уходы позволяют также восполнить дефицит минералов в организме, снимают усталость, нормализуют сон и восстанавливают ритм жизни. Радостное материнство и прекрасный внешний вид – быстрые и яркие результаты программ восстановления после родов Thalasso Bretagne.

программы для беременных

Прием ведет SPA специалист со специализацией – акушерство и гинекология,талассотерапия

Прежде чем посещать SPA-салон, проконсультируйтесь со своим врачом-гинекологом, чтобы он дал рекомендации пройти те или иные процедуры либо же ограничить себя от каких-либо комплексов.

custom.30spa.ru

Все для беременных программа



Лучшие новости сайта

Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности

Женщина может начать заниматься по специальной программе, начиная с первого месяца, как только узнала о беременности. Если есть какие-либо осложнения и проблемы со здоровьем, были выкидыши, то особенно важно заниматься в специальном классе под руководством опытного преподавателя.

Если нет возможности посещать класс для беременных, приходите в женский класс, предупредив преподавателя. Если же вы собираетесь посещать общий класс, то выберите преподавателя женщину, и обязательно дайте ей знать до урока о своем состоянии.

Во время занятия внимательно следите за своим самочувствием и при появлении дискомфорта выходите из позы.

В целом, практика во время беременности кардинально отличается от обычной. Сам посыл для занятий другой – без полной самоотдачи и стремления к интенсивности позы.

Во время беременности можно и нужно делать перевернутые позы, так как они нормализуют гормональный баланс. Во время менструации эти асаны не выполняют, а в период беременности делают обязательно.

Перевернутые позы полезно включать в практику с первого и до последнего дня. Правда, в последние дни беременности от некоторых асан приходится отказаться, так как делать их становится физически очень тяжело или неудобно. К таким позам, например, относится Стойка на Голове.

  

А вот Випарита Карани Мудру (позу Со­гну­той Свечи) можно выполнять до победного. Позы сидя и лежа на спине, такие как Баддха Конасана и Супта Баддха Конасана, тоже могут выполняться на протяжении всего срока беременности. Они помогают увеличить пространство между тазом и диафрагмой, облегчая тем самым дыхание и улучшая самочувствие в целом. Но нужно помнить, что многие женщины уже во втором триместре начинают испытывать дискомфорт в положении лежа на спине. Поэтому такие позы, как Супта Баддха Конасана, выполняются преимущественно в положении полусидя-полулежа, с опорой под спину. Можно также делать пассивные прогибы назад, например Випарита Дандасану на специальной лавке или болстере. Во втором и третьем триместрах очень хорошо включать в практику позы стоя. Желательно выполнять их у опоры. Позы стоя помогают контролировать вес, укрепляют организм в целом, развивают уверенность в своих силах, уменьшают вероятность возникновения судорог и отеков, позволяют улучшить кровоснабжение плода, сохранить позвоночник здоровым и сильным. Можно делать также мягкие скручивания, такие как Бхарадваджасана на стуле.

 

Теперь о том, чего делать категорически нельзя. В течение всего срока беременности нельзя делать прогибы назад из положения лежа на полу (к ним относится, например, Шалабхасана), сложные балансы (такие, как Бакасана), закрытые скручивания (например, Маричиасану III) и абдоминальные позы (например, Навасану). Кроме того, из занятий необходимо исключить прыжки.

Во всех асанах, где обычно мы соединяем ноги вместе, таких как Дандасана, включая и перевернутые позы, стопы должны быть разведены на ширину таза. Во втором и третьем триместрах не следует выполнять глубокие наклоны вперед. Эти позы должны выглядеть скорее как вытяжение вверх в положении сидя. Шавасану в этот период лучше выполнять лежа на левом боку. Что касается пранаямы, можно выполнять простые варианты Удджаи и Виломы в положении полулежа на опоре или сидя.

Особую осторожность нужно соблюдать в 12, 13 и 14-ю недели беременности. В этот период в практику следует включать только позы лежа на спине и перевернутые. Программа должна быть максимально мягкой, так как в этот период в организме происходит гормональная перестройка.

Общая информация для самостоятельной практики, когда нет изобилия материалов:

- все позы стоя выполнять с опорой, используйте стену вместо коня.

- все позы сидя выполняются на высокой опоре, например на болстере или нескольких сложенных одеялах.

- наклоны вперед не выполняются, только вытяжение вверх

- не делаются прогибы или положения лежа на животе

- не делаются все позы напрягающие и сжимающие живот (абдоминальные, скручивания)

- пранаяму лучше выполнять в положении полулежа или сидя на стуле, но если другие положения комфортны, то можно дышать в них. Делайте только простые виды пранаям, типа Уджайи на вдохе, выдохе, вдохе и выдохе, или Виломы на вдохе, на выдохе.

Источник: http://www.yoga.ru/joga_dlja_beremennyx.html 

Еще статьи:

ca2d.ru

Спа программа для беременных «Легкость» — поддержка здоровья, красоты и профилактика осложнений

Флоатинг для беременных

Внедрение флоатинга и флоат-терапии в акушерскую практику сложно переоценить. Масса достоинств этой расслабляющей процедуры и отсутствие противопоказаний, делают ее незаменимым помощником для будущих мам. Флоатинг возможен на протяжении всей беременности, 1 сеанс флоатинга в неделю сделает вашу беременность лёгкой и приятной.

Флоат студия - единственная в России студия, где процедура проходит в открытом бассейне, а не закрытой капсуле. Размер бассейна в индивидуальной флоат-комнате 2х2,5 метра. Флоатинг в открытом бассейне - это комфортно!

Польза флоатинга:

- Флоатинг поможет снять боль и усталость в спине и конечностях, позвоночнике и мышцах малого таза, преодолеть мышечные блоки, спазмы и судороги.

- Процедура нормализует эмоциональное и душевное состояние и является прекрасной подготовкой к родам. Она создаст правильный настрой и умение расслаблять разум и тело;

- Раствор солей магния обладает противоотечным действием. Он может являться компонентом комплексной противоотечной терапии, а также восполняет дефицит магния в организме будущей мамы;

- Во время сеанса вы сможете представить, что чувствует ваш ребенок – ученые не зря сравнивают флоатинг с эмбриональным состоянием.

British Association Spa (Британская ассоциация СПА) всем беременным женщинам рекомендует посещать флоат-процедуры. Врачи-терапевты предписывают именно такой вид отдыха будущим матерям.

Обратите внимание: только в нашей студии можно пройти сеанс флоатинга с отцом будущего ребёнка. Процедура "Флоатинг Дуэт" дает возможность ощутить глубокую близость и укрепить связь между родителями и малышом, а также позволяет будущей маме чувствовать себя увереннее.

Метод Флоат-терапии при беременности

Что такое флоатинг и его воздействие на организм

Стандарты безопасности и очистки воды, комфорт и немецкое качество

Специальный массаж для беременных

Все беременные женщины мечтают о массаже. Но вопрос безопасности, естественно, стоит для них на первом месте. В нашей студии массаж беременным женщинам проводят специалисты с медицинским образованием и специализацией на акушерстве и гинекологии.

КАК ПРОХОДИТ МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН:

Массаж беременным в нашей студии проводится с максимальным комфортом для будущих мам. Сначала делается массаж головы, шейно-воротниковый зоны и рук. Первый этап проводится сидя, с опорой спины на мягкую кушетку. Затем женщина ложится на кушетку сначала на один бок, потом на другой. Во время процедуры подкладываются мягкие подушки для обеспечения удобного положения.

ПОЛЬЗА МАССАЖА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:

  1. снимает болевые ощущения в спине, бедрах, ногах и ступнях;
  2. уменьшаются отеки;
  3. улучшается сон;
  4. уменьшается количество случаев судорог икроножных мышц;
  5. уменьшаются головные боли;
  6. мягко выравнивается гормональный фон;
  7. улучшается лимфоток и кровообращение, что способствует лучшему питанию плода кислородом и питательными веществами;
  8. происходит выработка эндорфинов, что в свою очередь, улучшает психоэмоциональное состояние.

Перед массажем вы можете получить консультацию главного врача нашей студии.

Подробнее о специальном массаже для беременных

Остеопатия для беременных

Беременной женщине особенно важно ощущать внутренний баланс организма, ведь он является залогом легкого рождения здорового малыша. В этом может помочь остеопатия.

Многие будущие мамы волнуются - не причинят ли манипуляции остеопата вреда ей и ребенку? Их волнения напрасны - сеанс остеопатической коррекции совсем не похож на прием мануального терапевта.

Для постановки диагноза врач-остеопат своими пальцами «пробегает» по всему телу, определяя зоны нарушения подвижности, участки застоя крови и лимфы в тканях. Потом так же мягко и плавно он проводит приемы, направленные на ликвидацию фиксации и восстановление единой целостности организма. Наши специалисты обладают феноменальной чувствительностью пальцев, вырабатываемой годами практической работы с пациентами. Со стороны это выглядит так, как будто специалист просто держит женщину за голову, кладет руки ей на поясницу, легко поглаживает спину, сгибает ее ногу в колене.

Известно, что возможности фармакотерапии во время беременности ограничены из-за неоднозначного воздействия на плод. Поэтому при любых болях в спине, суставах, мышцах и связках логично обратиться к остеопату.

ПОЛЬЗА Остеопатии ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:

- Уменьшение напряжения в позвоночнике - Улучшение кровообращения плода - Решение вопросов, связанных с тонусом матки- Улучшение работы почек, сердца, дыхательной системы - Снятие головных болей и головокружений - Восстановление эмоциональных сил.

Врач-остеопат занимается всеми аспектами здоровья, воспринимая организм как единую систему.

Подробнее о методе и специалистах

Уходы за лицом и телом для беременных женщин

Во время беременности важно оставаться красивой. Традиционные косметологические процедуры противопоказаны, но в арсенале наших косметологов есть безопасные методы для заботы о лице и теле, которые позволят вам оставаться красивой - процедуры для лица, лимфодренаж при отеках, профилактика варикоза.

  1. Специальный уход за кожей лица беременных женщин - программа основана на мягких, гипо-алергенных средствах натуральной косметической линии PHYTOMER.
  2. Реоформирующий массаж лица поможет избавиться от отеков, улучшить цвет лица, снимает мышечные зажимы и нервно-психическое напряжение. Благотворное влияние на психику отмечают все, кто попробовал эту процедуру.
  3. Уход за телом для беременных женщин  - профилактика появления растяжек в период беременности, восстановление баланса минералов, глубокое увлажнение кожи. Программа включает в себя сухой пилинг морскими губками и гелевое обертывание комфортной температуры, с легким приятным ароматом.

Фитотерапия и здоровое питание

Традиционные фармацевтические средства в период беременности не рекомендуются. Травяные сборы – метод, проверенный многовековым опытом и подтвержденный официальной медициной. Мы выпишем индивидуальный курс трав, который поможет будущим мамам справиться с возникающими при беременности проблемами.

Подробнее о фитотерапии

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Иногда наступление беременности сопровождается непростыми вопросами, эмоциональными переживаниями и телесным дискомфортом. В этом случае комплексное сопровождение периода беременности перинатальным психологом создает для женщины ощущение всесторонней поддержки и гармонизирует ее общее состояние, телесное и эмоциональное. Внимание перинатального психолога к индивидуальным особенностям женщины и забота о ее эмоциональном состоянии могут быть хорошей опорой и поддержкой на ее пути к материнству.

Перинатальный психолог по индивидуальному запросу женщины может решать следующие задачи:

  • информирование о возможных изменениях психологического состояния женщины во время беременности и способах соотношения с ними
  • осмысление беременности, как особого этапа в жизни женщины
  • получение психологической поддержки при прохождении медицинских диагностических процедур
  • обсуждение возможных страхов и навязчивых излишних фантазий
  • адаптация к иногда изменяющемуся типу сна и сновидений
  • стабилизация и коррекция эмоционального состояния, обучение навыкам саморегуляции и релаксации - отреагирование эмоциональных переживаний и накопившихся тревог
  • осуществление эмоциональной поддержки при возникающих психологических трудностях и вопросах
  • поиск и актуализация ресурсов и опор в личном опыте женщины и в ее семейной системе для более благоприятного течения беременности (формирование системы внешних и внутренних ресурсов женщины)
  • формирование готовности к материнству и доверия к себе самой

Подробнее о консультации перинатального психолога

 

СПЕЦИАЛИСТЫ

Юлия Лузько

  • Главный специалист по работе с беременными, массажист

 

 

 

ЦЕНЫ

Записаться

ВСЕ ЦЕНЫ И УСЛУГИ >>>

floatstudio.ru

Курсы для беременных – специальная программа для будущих мам

В период ожидания рождения ребенка женщина испытывает самые приятные чувства, но перед самими родами у многих возникает страх. В большинстве случаев он связан с тем, что молодая женщина не знает, как себя вести в момент появления ребенка на свет.

С целью физической и психологической подготовки будущей мамы к предстоящему событию в ее жизни организовываются курсы для беременных. Такие занятия дают все необходимые знания о родах, помогают побороть существующие страхи, дарят положительные эмоции и новые знакомства.

Для чего нужны курсы для беременных?

Современные курсы для беременных направлены на то, чтобы подготовить молодую женщину к родам. Прежде всего, они нужны по той причине, что будущая мама получит консультации акушеров-гинекологов по интересующим ее вопросам.

Кроме того, на лекциях и практических занятиях можно получить такие знания:

  • особенности протекания развития плода;
  • как правильно питаться во время беременности;
  • виды родов и подготовка к ним;
  • основы грудного вскармливания;
  • правила ухода за новорожденным ребенком.

Большая часть таких программ состоит из практических занятий, поэтому женщине будет проще сориентироваться в процессе наступления родовой деятельности.

Обычно специально разработанные программы для будущих мам, направленные на подготовку к родам, состоят из таких основных частей, как:

  • Гимнастика для беременных;
  • Отработка правильного дыхания в процессе родовой деятельности;
  • Лекции для беременных.

Бесплатные курсы для беременных, как правило, проводятся в гинекологических центрах, где женщина находится на учете по беременности и наблюдается акушером-гинекологом. При желании можно посещать и платные тренинги, которые состоят не только из лекций и традиционных упражнений для будущих мам, они дополнены йогой и аква-аэробикой.

Дыхательная гимнастика для будущих мам

Правильно дышать во время родов – значит, уметь управлять вдохом и выдохом. Чтобы научиться этому, понадобиться специальная подготовка – дыхательная гимнастика.

Дыхание беременной женщины имеет свои особенности, поскольку из-за роста матки происходит смещение диафрагмы вверх, в результате этого ее движение затрудняется, а объем легких значительно уменьшается.

Кроме того, организм женщины требует больше кислорода, ведь в ее утробе активно развивается новый организм. Выполнение специально разработанных дыхательных упражнений позволит женскому организму быстрее приспособиться к новым условиям.

Чтобы от упражнений для дыхания была польза, их необходимо выполнять ежедневно. Но при этом общая продолжительность таких занятий не должна длиться больше 10 минут. Длительные занятия приведут к тому, что концентрация углекислого газа в крови сильно снизится, и может стать причиной головокружений, опасных для беременной женщины.

На курсах гимнастики для беременных проводятся такие упражнения:

  • Грудное дыхание. Одна рука должна находиться на животе, другая – на груди, сделать полный выдох, а затем легкие полностью наполнить, вдыхая воздух через нос. Рука на животе не должна двигаться. Сделав полный вдох, следует задержаться в таком положении на несколько секунд, после чего медленно выпустить воздух через нос;
  • Дыхание с задержкой. Воздух глубоко вдохнуть через нос, задержать дыхание, выдержать 10 секунд, резко выдохнуть через рот. Такой тип дыхания будет необходим женщине в момент рождения малыша;
  • Поверхностное дыхание. Дышать нужно быстро, легко и ритмично, но двигаться должна только верхняя часть грудной клетки, а вдох должен быть равен выдоху. Длительность поверхностного дыхания постепенно нужно увеличивать до 30 секунд, а ближе к родам – до 60. Поверхностное дыхание поможет женщине в период схваток, когда будет раскрываться шейка матки, ведь при нем не участвует диафрагма. В первый период родов, когда только появляются схватки, важно, чтобы диафрагма не оказывала давления на матку, достичь этого можно, используя поверхностное дыхание;
  • Прерывистое дыхание. Приоткрыть рот, немного высунуть язык, и дышать быстро и шумно. Важно, чтобы ритм дыхания был учащенным, в секунду нужно делать по одному вдоху и выдоху. Акушеры требуют от рожениц использовать такой тип дыхания в момент, когда женщине хочется тужиться, но ведь делать этого нельзя, пока головка малыша не опустится;
  • Брюшное дыхание. Положив руку на живот, сделать полный выдох. Затем нужно сделать полный вдох через нос, приподнимая брюшную стенку. После этого воздух выдохнуть через рот, опустив брюшную стенку.

Тренинги, которые проводят специалисты на курсах дыхания для беременных, позволяют женщинам хорошо подготовиться к родам, благодаря чему можно избежать осложнений, возникающих из-за незнаний рожениц. Посещая занятия, предназначенные не только для будущих мам, но и для пап, супружеская пара может смело участвовать в партнерских родах.

Многие женщины сомневаются, действительно ли нужны курсы для беременных, ведь сейчас всю необходимую информацию можно найти в книгах или интернете. Но главное преимущество специально разработанных программ заключается в проведении практических занятий, которые дают будущим мамам не только знания, но также навыки и умения.

Благодаря такому современному подходу к дородовой подготовке можно не бояться наступления родовой активности. Легких и быстрых вам родов, здоровья вам и вашему малышу!

Понравиласьстатья?

Поделитесьс друзьями!

mjusli.ru


Смотрите также